Hero
Ryan SO
På tid
Logga ditt resultat på Ryan SO
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Run: 1 600 m Del 2: 9 Power clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 2 Strict pull-up 14 Burpee Del 3: 13 Box jump (♂ 61 cm låda (24 in) / ♀ 51 cm låda (20 in)) 13 Push-up 50 Double-under Del 4: Run: 1 600 m Del 1 och 4 görs en gång, del 2 i 4 varv och del 3 i 3 varv. Bär väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀) på löpningarna.
Rörelser
1600 m Run
9 × Power clean
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
2 × Strict pull-up
14 × Burpee
13 × Box jump
Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 61 cm låda (24 in)
13 × Push-up
50 × Double-under
1600 m Run
Bra att veta
Del 1 och 4 görs en gång, del 2 i 4 varv och del 3 i 3 varv. Bär väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀) på löpningarna.
Logga ditt resultat på Ryan SO
Gratis konto. Klart på en minut.