Hero
Nutts
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: 10 Handstand push-up 15 Deadlift (♂ 113 kg (250 lb) / ♀ 79 kg (175 lb)) 25 Box jump (♂ 76 cm låda (30 in) / ♀ 61 cm låda (24 in)) 50 Pull-up 100 Wall-ball shot (♂ 9 kg boll mot 3 m (10 ft) (20 lb) / ♀ 6 kg boll mot 2,7 m (9 ft) (14 lb)) 200 Double-under Run with a plate: 400 m (♂ 20 kg viktskiva (45 lb) / ♀ 10 kg viktskiva (25 lb))
Rörelser
10 × Handstand push-up
15 × Deadlift
Kvinnor: 79 kg (175 lb) · Män: 113 kg (250 lb)
25 × Box jump
Kvinnor: 61 cm låda (24 in) · Män: 76 cm låda (30 in)
50 × Pull-up
100 × Wall-ball shot
Kvinnor: 6 kg boll mot 2,7 m (9 ft) (14 lb) · Män: 9 kg boll mot 3 m (10 ft) (20 lb)
200 × Double-under
400 m Run with a plate
Kvinnor: 10 kg viktskiva (25 lb) · Män: 20 kg viktskiva (45 lb)
Gratis konto. Klart på en minut.