Armhävningar i handstående

Så gör du

1. Lägg en matta vid väggen och placera händerna strax utanför axelbredd en bit från väggen.
2. Sparka upp till handstående med hälarna mot väggen och spänn hela kroppen.
3. Böj armarna och sänk huvudet mot mattan så att huvud och händer bildar en triangel.
4. Pressa upp tills armarna är helt raka i toppen.
5. Kom ner ur handståendet genom att sätta ner ett ben i taget.

Tänk på

• Händer lite bredare än axlarna
• Huvudet till golvet i triangel
• Spänn bålen
• Pressa ut till låsta armar

Enklare variant

Gör Pike Push-up med fötterna på en låda, eller lägg fler mattor under huvudet.