Armcirklar

Så gör du

1. Stå med fötterna höftbrett isär och lyft armarna rakt ut åt sidorna i axelhöjd.
2. Rita små cirklar framåt med sträckta armar och låt dem växa för varje varv.
3. Fortsätt tills du gör stora, lugna cirklar utan att axlarna dras upp mot öronen.
4. Byt riktning och gör lika många cirklar bakåt.

Tänk på

• Raka armar
• Börja smått och öka