Armhävning plus
Push-up Plus
En armhävning med extra tryck i toppen som tränar muskeln som håller skulderbladet mot bröstkorgen.
Utrustning: IngenFokus: axlar
Logga Armhävning plus
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Ställ dig i armhävningsposition med händerna under axlarna, på tårna eller knäna.
- Gör en armhävning med rak kropp.
- Tryck ifrån extra i toppen så att skulderbladen glider isär och övre ryggen rundas lätt.
- Släpp tillbaka kontrollerat och gör nästa repetition.
Tänk på
- Tryck ifrån i toppen
- Rak kropp
- Lugnt tempo
Enklare variant
Gör den med händerna mot en vägg eller bänk.
Logga Armhävning plus
Gratis konto. Klart på en minut.