Axelpress med gummiband

Så gör du

1. Stå på bandet med fötterna höftbrett och håll ändarna vid axlarna med handflatorna framåt.
2. Spänn mage och säte.
3. Pressa händerna rakt upp tills armarna är raka.
4. Sänk långsamt tillbaka till axelhöjd.

Tänk på

• Spänd mage
• Pressa rakt upp
• Ingen svank
• Kontrollerad väg ner

Enklare variant

Använd ett lättare band eller stå med fötterna närmare varandra.