Klassiker
Filthy Fifty
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: 50 Box jump (♂ 60 cm / ♀ 50 cm) 50 Jumping pull-up 50 Kettlebell swing (♂ 16 kg / ♀ 12 kg) 50 Walking lunge 50 Knees-to-elbows 50 Push press (♂ 20 kg (45 lb) / ♀ 15 kg (35 lb)) 50 Back extension 50 Wall ball (♂ 9 kg (20 lb) / ♀ 6 kg (14 lb)) 50 Burpee 50 Double-under
Rörelser
50 × Box jump
Låda ♂ 60 cm (24 in) / ♀ 50 cm (20 in)
50 × Jumping pull-up
50 × Kettlebell swing
Kvinnor: 12 kg · Män: 16 kg
50 × Walking lunge
50 steg
50 × Knees-to-elbows
50 × Push press
Kvinnor: 15 kg (35 lb) · Män: 20 kg (45 lb)
50 × Back extension
50 × Wall ball
Kvinnor: 6 kg (14 lb) · Män: 9 kg (20 lb)
Standardmål ♂ 3 m / ♀ 2,7 m
50 × Burpee
50 × Double-under
Bra att veta
Låda 60/50 cm. Wall ball mot standardmål ♂ 3 m / ♀ 2,7 m.
Gratis konto. Klart på en minut.