Hero
TommyG3x
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Farmers carry: 300 m (♂ 23 kg hantel (50 lb) / ♀ 16 kg hantel (35 lb)) Del 2: 7 Power clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 9 Push-up 42 Burpee Del 3: 5 Pull-up 7 Deadlift (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 70 kg (155 lb)) Del 4: Farmers carry: 200 m (♂ 23 kg hantel (50 lb) / ♀ 16 kg hantel (35 lb)) Del 2 och 3: 3 varv vardera. Del 1 och 4 görs en gång. Bär väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀).
Rörelser
300 m Farmers carry
Kvinnor: 16 kg hantel (35 lb) · Män: 23 kg hantel (50 lb)
7 × Power clean
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
9 × Push-up
42 × Burpee
5 × Pull-up
7 × Deadlift
Kvinnor: 70 kg (155 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
200 m Farmers carry
Kvinnor: 16 kg hantel (35 lb) · Män: 23 kg hantel (50 lb)
Bra att veta
Del 2 och 3: 3 varv vardera. Del 1 och 4 görs en gång. Bär väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀).
Gratis konto. Klart på en minut.