Hero
Ryan Comas
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Versa climb, row or ski (choose one): 1,065 feet (versa climb) or 1,065 meters (row or ski) (325 m) Del 2: 13 Deadlift (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 75 kg (165 lb)) 13 Pull-up Row: 13 kal 13 Back squat (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 75 kg (165 lb)) 13 Burpee Del 3: Versa climb, row or ski (choose one): 1,065 feet (versa climb) or 1,065 meters (row or ski) (325 m) Görs i lag om tre. Del 1 och 3: välj versa climber (1 065 fot), rodd eller ski (1 065 m). Del 2: 10 varv av rörelserna.
Rörelser
325 m Versa climb, row or ski (choose one)
1,065 feet (versa climb) or 1,065 meters (row or ski)
13 × Deadlift
Kvinnor: 75 kg (165 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
13 × Pull-up
13 kalorier Row
13 × Back squat
Kvinnor: 75 kg (165 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
13 × Burpee
325 m Versa climb, row or ski (choose one)
1,065 feet (versa climb) or 1,065 meters (row or ski)
Bra att veta
Görs i lag om tre. Del 1 och 3: välj versa climber (1 065 fot), rodd eller ski (1 065 m). Del 2: 10 varv av rörelserna.
Gratis konto. Klart på en minut.