Hero
Jack's Triangle
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
Pass (klocka 23 min): Del 1: Deadlift, max reps: max reps (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 70 kg (155 lb)) Del 2: 4 Strict pull-up 11 Box jump (♂ 76 cm låda (30 in) / ♀ 61 cm låda (24 in)) 13 Hand-release push-up Bike: 23 kal Del 3: Deadlift, max reps: max reps (♂ 102 kg (225 lb) / ♀ 70 kg (155 lb)) Klockan går 23 min och resultatet är totalt antal reps: max deadlifts 0:00 till 2:00, AMRAP av del 2 till 21:00, max deadlifts till 23:00.
Rörelser
Kvinnor: 70 kg (155 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
max reps
4 × Strict pull-up
11 × Box jump
Kvinnor: 61 cm låda (24 in) · Män: 76 cm låda (30 in)
13 × Hand-release push-up
23 kalorier Bike
Kvinnor: 70 kg (155 lb) · Män: 102 kg (225 lb)
max reps
Bra att veta
Klockan går 23 min och resultatet är totalt antal reps: max deadlifts 0:00 till 2:00, AMRAP av del 2 till 21:00, max deadlifts till 23:00.
Gratis konto. Klart på en minut.