Girls
Hope
Så många repetitioner som möjligt
3 varv
Logga ditt resultat på Hope
Gratis konto. Klart på en minut.
3 varv, 1 min per station: Burpee Power snatch (♂ 34 kg (75 lb) / ♀ 25 kg (55 lb)) Box jump (♂ 60 cm / ♀ 50 cm) Thruster (♂ 34 kg (75 lb) / ♀ 25 kg (55 lb)) Chest-to-bar pull-up Vila 1 min
Rörelser
1 min
Kvinnor: 25 kg (55 lb) · Män: 34 kg (75 lb)
1 min
Låda ♂ 60 cm (24 in) / ♀ 50 cm (20 in). 1 min
Kvinnor: 25 kg (55 lb) · Män: 34 kg (75 lb)
1 min
1 min
Bra att veta
Samma upplägg som Fight Gone Bad: byt station varje minut, klockan går hela tiden, 1 min vila mellan varven. 1 poäng per rep. Låda 60/50 cm.
Logga ditt resultat på Hope
Gratis konto. Klart på en minut.