Hero
Garbo
Så många varv som möjligt på 21 minuter
Logga ditt resultat på Garbo
Gratis konto. Klart på en minut.
AMRAP 21 min: Del 1: Run: 400 m Del 2: 10 Hand-release push-up 4 Strict pull-up 20 Kettlebell swing (♂ 24 kg kettlebell (53 lb) / ♀ 16 kg kettlebell (35 lb)) 10 Kettlebell goblet squat (♂ 24 kg kettlebell (53 lb) / ♀ 16 kg kettlebell (35 lb)) Klockan går 21 min: löp först 400 m och gör sedan AMRAP av del 2 resten av tiden.
Rörelser
400 m Run
10 × Hand-release push-up
4 × Strict pull-up
20 × Kettlebell swing
Kvinnor: 16 kg kettlebell (35 lb) · Män: 24 kg kettlebell (53 lb)
Kvinnor: 16 kg kettlebell (35 lb) · Män: 24 kg kettlebell (53 lb)
Bra att veta
Klockan går 21 min: löp först 400 m och gör sedan AMRAP av del 2 resten av tiden.
Logga ditt resultat på Garbo
Gratis konto. Klart på en minut.