Hero

Gage

På tid

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: Del 1: Row: 1 996 m Del 2: 12 Power clean (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) 11 Back squat (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) 3 Rope climb to 15 feet 27 Burpee Del 3: Row: 2 024 m Del 2: 3 varv av rörelserna. Del 1 och 3 görs en gång.

Rörelser

1996 m Row
12 × Power clean
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
11 × Back squat
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
3 × Rope climb to 15 feet
27 × Burpee
2024 m Row

Bra att veta

Del 2: 3 varv av rörelserna. Del 1 och 3 görs en gång.

Logga ditt resultat på Gage

Gratis konto. Klart på en minut.