Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Del

På tid

Logga ditt resultat på Del

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: 25 Burpee Run with a medicine ball: 400 m (♂ 9 kg boll (20 lb) / ♀ 6 kg boll (14 lb)) 25 Weighted pull-up with a dumbbell (♂ 9 kg hantel (20 lb) / ♀ 7 kg hantel (15 lb)) Run with a medicine ball: 400 m (♂ 9 kg boll (20 lb) / ♀ 6 kg boll (14 lb)) 25 Handstand push-up Run with a medicine ball: 400 m (♂ 9 kg boll (20 lb) / ♀ 6 kg boll (14 lb)) 25 Chest-to-bar pull-up Run with a medicine ball: 400 m (♂ 9 kg boll (20 lb) / ♀ 6 kg boll (14 lb)) 25 Burpee

Rörelser

  • 25 × Burpee

  • 400 m Run with a medicine ball

    Kvinnor: 6 kg boll (14 lb) · Män: 9 kg boll (20 lb)

  • 25 × Weighted pull-up with a dumbbell

    Kvinnor: 7 kg hantel (15 lb) · Män: 9 kg hantel (20 lb)

  • 400 m Run with a medicine ball

    Kvinnor: 6 kg boll (14 lb) · Män: 9 kg boll (20 lb)

  • 25 × Handstand push-up

  • 400 m Run with a medicine ball

    Kvinnor: 6 kg boll (14 lb) · Män: 9 kg boll (20 lb)

  • 25 × Chest-to-bar pull-up

  • 400 m Run with a medicine ball

    Kvinnor: 6 kg boll (14 lb) · Män: 9 kg boll (20 lb)

  • 25 × Burpee

Logga ditt resultat på Del

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB