Hero
TPT9000
På tid
Logga ditt resultat på TPT9000
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Run: 100 m Del 2: 8 Burpee 26 Kettlebell swing (♂ 20 kg kettlebell (44 lb) / ♀ 16 kg kettlebell (35 lb)) 21 Wall-ball shot (♂ 9 kg boll mot 3 m (10 ft) (20 lb) / ♀ 6 kg boll mot 2,7 m (9 ft) (14 lb)) Run: 100 m Del 1 görs en gång. Del 2: 9 varv av rörelserna. Väst 6 eller 9 kg om du har.
Rörelser
100 m Run
8 × Burpee
26 × Kettlebell swing
Kvinnor: 16 kg kettlebell (35 lb) · Män: 20 kg kettlebell (44 lb)
21 × Wall-ball shot
Kvinnor: 6 kg boll mot 2,7 m (9 ft) (14 lb) · Män: 9 kg boll mot 3 m (10 ft) (20 lb)
100 m Run
Bra att veta
Del 1 görs en gång. Del 2: 9 varv av rörelserna. Väst 6 eller 9 kg om du har.
Logga ditt resultat på TPT9000
Gratis konto. Klart på en minut.