Hero
Scooter
Så många varv som möjligt på 30 minuter
Logga ditt resultat på Scooter
Gratis konto. Klart på en minut.
AMRAP 30 min: Del 1: 30 Double-under 15 Pull-up 15 Push-up Sprint: 100 m Del 2: Partner deadlift: 1-rep max Partnerpass på 35 min: AMRAP 30 min där en arbetar och en vilar, byt efter varje helt varv, sedan 5 min att hitta 1RM i partner deadlift. Utan partner: vila 60 s mellan varven och hitta 1RM i vanlig deadlift.
Rörelser
30 × Double-under
15 × Pull-up
15 × Push-up
100 m Sprint
1 × Partner deadlift
1-rep max
Bra att veta
Partnerpass på 35 min: AMRAP 30 min där en arbetar och en vilar, byt efter varje helt varv, sedan 5 min att hitta 1RM i partner deadlift. Utan partner: vila 60 s mellan varven och hitta 1RM i vanlig deadlift.
Logga ditt resultat på Scooter
Gratis konto. Klart på en minut.