Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Ralph

På tid

4 varv

Logga ditt resultat på Ralph

Gratis konto. Klart på en minut.

4 varv på tid: 8 Deadlift (♂ 113 kg (250 lb) / ♀ 79 kg (175 lb)) 16 Burpee 3 Rope climb to 15 feet Run: 600 m

Rörelser

  • 8 × Deadlift

    Kvinnor: 79 kg (175 lb) · Män: 113 kg (250 lb)

  • 16 × Burpee

  • 3 × Rope climb to 15 feet

  • 600 m Run

Logga ditt resultat på Ralph

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB