Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla WOD

Hero

Pikey

På tid

Logga ditt resultat på Pikey

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: Run: 400 m 12 Burpee bar muscle-up 15 Squat snatch (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) Run: 800 m 12 Burpee bar muscle-up 20 Clean and jerk (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) Run: 800 m 12 Burpee bar muscle-up 18 Thruster (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) Run: 400 m

Rörelser

  • 400 m Run

  • 12 × Burpee bar muscle-up

  • 15 × Squat snatch

    Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)

  • 800 m Run

  • 12 × Burpee bar muscle-up

  • 20 × Clean and jerk

    Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)

  • 800 m Run

  • 12 × Burpee bar muscle-up

  • 18 × Thruster

    Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)

  • 400 m Run

Logga ditt resultat på Pikey

Gratis konto. Klart på en minut.

Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB