Hero

Murph

På tid

Gratis konto. Klart på en minut.

På tid: Del 1: Run: 1 mile (1,6 km) Del 2: 100 Pull-up 200 Push-up 300 Air squat Del 3: Run: 1 mile (1,6 km) Dela upp pull-ups, push-ups och squats som du vill. Väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀) eller skyddsväst om du har.

Rörelser

1609 m Run
1 mile
100 × Pull-up
200 × Push-up
300 × Air squat
1609 m Run
1 mile

Bra att veta

Dela upp pull-ups, push-ups och squats som du vill. Väst 9 kg (♂) / 6 kg (♀) eller skyddsväst om du har.

Logga ditt resultat på Murph

Gratis konto. Klart på en minut.