Hero
Liam
På tid
Logga ditt resultat på Liam
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Run with plate: 800 m (♂ 20 kg viktskiva (45 lb) / ♀ 10 kg viktskiva (25 lb)) Del 2: 100 Toes-to-bar 50 Front squat (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) 10 Rope climb to 15 feet Del 3: Run with plate: 800 m (♂ 20 kg viktskiva (45 lb) / ♀ 10 kg viktskiva (25 lb)) Del 1 och 3: löp 800 m med viktskivan. Dela upp reps i del 2 som du vill.
Rörelser
800 m Run with plate
Kvinnor: 10 kg viktskiva (25 lb) · Män: 20 kg viktskiva (45 lb)
100 × Toes-to-bar
50 × Front squat
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
800 m Run with plate
Kvinnor: 10 kg viktskiva (25 lb) · Män: 20 kg viktskiva (45 lb)
Bra att veta
Del 1 och 3: löp 800 m med viktskivan. Dela upp reps i del 2 som du vill.
Logga ditt resultat på Liam
Gratis konto. Klart på en minut.