Hero
Josie
På tid
Logga ditt resultat på Josie
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Del 1: Run: 1 mile (1,6 km) Del 2: 30 Burpee 4 Power clean (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) 6 Front squat (♂ 70 kg (155 lb) / ♀ 48 kg (105 lb)) Del 3: Run: 1 mile (1,6 km) Del 1 och 3: löp 1,6 km. Del 2: 3 varv av rörelserna. Bär väst 9 kg hela passet, samma vikt för alla.
Rörelser
1609 m Run
1 mile
30 × Burpee
4 × Power clean
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
6 × Front squat
Kvinnor: 48 kg (105 lb) · Män: 70 kg (155 lb)
1609 m Run
1 mile
Bra att veta
Del 1 och 3: löp 1,6 km. Del 2: 3 varv av rörelserna. Bär väst 9 kg hela passet, samma vikt för alla.
Logga ditt resultat på Josie
Gratis konto. Klart på en minut.