Hero
Carse
På tid
Gratis konto. Klart på en minut.
På tid: Bear crawl: 50 meters at the start of var round 21-18-15-12-9-6-3 Squat clean (♂ 61 kg (135 lb) / ♀ 43 kg (95 lb)) 21-18-15-12-9-6-3 Double-under 21-18-15-12-9-6-3 Deadlift (♂ 84 kg (185 lb) / ♀ 57 kg (125 lb)) 21-18-15-12-9-6-3 Box jump (♂ 61 cm låda (24 in) / ♀ 51 cm låda (20 in)) 7 varv med 21, 18, 15, 12, 9, 6 och 3 reps av varje rörelse. Börja varje varv med 50 m bear crawl.
Rörelser
50 m Bear crawl
50 meters at the start of each round
Kvinnor: 43 kg (95 lb) · Män: 61 kg (135 lb)
21-18-15-12-9-6-3
21-18-15-12-9-6-3
Kvinnor: 57 kg (125 lb) · Män: 84 kg (185 lb)
21-18-15-12-9-6-3
Kvinnor: 51 cm låda (20 in) · Män: 61 cm låda (24 in)
21-18-15-12-9-6-3
Bra att veta
7 varv med 21, 18, 15, 12, 9, 6 och 3 reps av varje rörelse. Börja varje varv med 50 m bear crawl.
Gratis konto. Klart på en minut.