Viktöverföring sida till sida
En lugn start för balansträning. Du flyttar vikten mellan fötterna utan att lyfta dem.
Utrustning: IngenFokus: balans
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå med fötterna höftbrett isär och håll i diskbänken.
- Flytta vikten till höger fot.
- Flytta vikten till vänster fot.
- Fortsätt lugnt fram och tillbaka.
Tänk på
- Håll i stödet
- Rör dig från fotlederna
- Lugnt tempo
Enklare variant
Gör mindre rörelser.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.