Gång på hälar
Gång på hälarna stärker framsidan av underbenen och tränar balansen.
Utrustning: IngenFokus: balans
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå vid diskbänken.
- Lyft tårna så att du står på hälarna.
- Gå framåt med korta steg.
- Vänd och gå tillbaka.
Tänk på
- Lyft tårna högt
- Håll i dig vid behov
- Korta steg
Enklare variant
Stå still på hälarna en stund i stället för att gå.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.