Gå och vänd
Att gå och vända tränar balansen i rörelse och vid vändningar, där fall är vanliga.
Utrustning: IngenFokus: balans
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Gå några steg framåt i normal takt.
- Vänd runt med små steg.
- Gå tillbaka till start.
- Vänd åt andra hållet nästa gång.
Tänk på
- Vänd med små steg
- Vrid inte på foten
- Ha något att ta stöd mot
Enklare variant
Gå långsammare och vänd med fler och mindre steg.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.