Baklängesgång
Att gå baklänges tränar balansen och benens reaktioner om du snubblar.
Utrustning: IngenFokus: balans
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå vid diskbänken och håll i dig.
- Gå bakåt med små steg.
- Gå sedan framåt tillbaka.
- Upprepa lugnt.
Tänk på
- Håll i diskbänken
- Sätt ner tårna först
- Titta framåt
Enklare variant
Ta bara några få steg.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.