Väggsittning

Så gör du

1. Ställ dig med ryggen mot en vägg och fötterna höftbrett en bit framför dig.
2. Glid ner längs väggen tills knäna är i 90° och låren parallella med golvet.
3. Justera fötterna så att knäna står rakt ovanför hälarna.
4. Håll ryggen tryckt mot väggen och andas jämnt under hela tiden.

Tänk på

• Ryggen mot väggen
• Knän över fotleder

Enklare variant

Glid inte lika långt ner så att knävinkeln blir större.