Baksida lår sittande
Töjning av baksidan av låret, sittande på en stol.
Utrustning: IngenFokus: ben
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Sitt långt fram på stolen.
- Sträck ut ena benet med hälen i golvet.
- Luta dig lite framåt med rak rygg.
- Håll och byt ben.
Tänk på
- Rak rygg
- Luta från höften
- Ska kännas, inte göra ont
Enklare variant
Luta dig mindre framåt.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.