Väggänglar

Så gör du

1. Stå med ryggen mot väggen och fötterna en kort bit ut från den.
2. Spänn magen lätt så att ländryggen ligger an mot väggen.
3. Forma armarna till ett W så att armbågar och handryggar ligger an mot väggen.
4. För armarna långsamt uppåt till ett Y utan att tappa kontakten med väggen.
5. Glid tillbaka till W och upprepa.

Tänk på

• Ländryggen mot väggen
• Armbågar och handleder mot väggen
• Långsamt

Enklare variant

Gör rörelsen liggande på rygg på golvet eller gå inte lika högt.