Uppsteg på trappsteg
Stärker benen och tränar trappgång, med stöd av ledstången.
Utrustning: IngenFokus: ben
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå vid nedersta trappsteget och håll i ledstången.
- Sätt ena foten på steget.
- Kliv upp och ställ den andra foten bredvid.
- Kliv ner igen, med samma fot först.
- Gör alla repetitioner och byt sedan ben.
Tänk på
- Håll i ledstången
- Hela foten på steget
- Tryck ifrån med det övre benet
Enklare variant
Använd ett lägre steg, till exempel en tröskel.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.