Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla övningar

Tricepspress över huvudet

Overhead Triceps Extension

Tricepspress bakom huvudet med en hantel.

Utrustning: HantlarFokus: armar
Logga Tricepspress över huvudet

Gratis konto. Klart på en minut.

Så gör du

  1. Stå eller sitt med en hantel i båda händerna ovanför huvudet.
  2. Sänk hanteln bakom huvudet genom att böja armbågarna.
  3. Håll överarmarna stilla nära huvudet.
  4. Sträck armarna upp igen.

Tänk på

  • Armbågarna pekar framåt
  • Sänk bakom huvudet
  • Sträck helt

Enklare variant

Använd en lättare hantel eller sitt ner.

Logga Tricepspress över huvudet

Gratis konto. Klart på en minut.

Relaterade övningar

  • Bicepscurl med gummiband
  • Bicepscurl med hantlar
  • Bicepscurl med skivstång
  • Bicepscurl sittande
Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB