Tricepspress med gummiband

Så gör du

1. Fäst bandet högt, till exempel i en räckhäck eller i en dörr med bandfäste.
2. Greppa bandet med båda händerna och dra ner armbågarna mot sidorna.
3. Sträck armarna nedåt tills de är helt raka utan att flytta armbågarna.
4. Låt händerna gå tillbaka upp långsamt till ungefär 90 grader i armbågen.

Tänk på

• Armbågarna stilla
• Sträck armarna helt
• Lätt framåtlutning
• Långsamt upp

Enklare variant

Använd ett lättare band eller ställ dig närmare fästet.