Tricepspress i kabelmaskin
Triceps Pushdown
Pressa ner ett rep eller en stång i kabelmaskin för baksidan av armen.
Utrustning: KabelmaskinFokus: armar
Logga Tricepspress i kabelmaskin
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå framför kabelmaskinen och greppa repet eller stången i brösthöjd.
- Håll armbågarna mot sidorna.
- Pressa ner tills armarna är raka.
- Låt händerna gå tillbaka långsamt till brösthöjd.
Tänk på
- Armbågarna mot sidorna
- Sträck armarna helt
- Långsamt upp
Enklare variant
Minska vikten eller använd gummiband.
Logga Tricepspress i kabelmaskin
Gratis konto. Klart på en minut.