Tålyft sittande
Stärker framsidan av underbenet så att du lyfter tårna när du går och snubblar mindre.
Utrustning: IngenFokus: ben
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Sitt rakt långt fram på en stol och håll i sidorna.
- Lyft tårna mot taket med hälarna kvar i golvet.
- Håll några sekunder.
- Sänk långsamt.
Tänk på
- Hälarna kvar i golvet
- Lyft tårna högt
- Håll uppe en stund
Enklare variant
Lyft en fot i taget.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.