Tåhävningar

Så gör du

1. Stå med framfoten på en kant, eller platt på golvet, med en hantel i handen.
2. Res dig så högt du kan på tå.
3. Håll en kort stund.
4. Sänk hälarna långsamt så långt det går.

Tänk på

• Upp högt på tå
• Kort paus i toppen
• Hela vägen ner

Enklare variant

Gör övningen utan vikt och håll i en vägg.