Sidogång
Steg åt sidan tränar höftmusklerna och balansen åt sidorna, där många fall sker.
Utrustning: IngenFokus: balans
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå vid diskbänken med händerna på bänken.
- Ta ett steg åt sidan.
- Flytta efter den andra foten.
- Gå några steg åt ena hållet och sedan tillbaka.
Tänk på
- Tårna pekar framåt
- Lyft foten, släpa den inte
- Lätt böjda knän
Enklare variant
Ta korta steg och håll i med båda händerna.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.