Sidledsgång med miniband

Så gör du

1. Placera ett miniband runt benen strax ovanför knäna eller runt anklarna.
2. Stå med fötterna höftbrett i en lätt knäböjd position med rak rygg.
3. Ta ett steg åt sidan med ena foten och följ efter med den andra utan att bandet slaknar.
4. Gå det antal steg som anges åt ena hållet och sedan tillbaka.

Tänk på

• Lätt böjda knän
• Bandet spänt hela tiden
• Tårna framåt
• Höften stilla

Enklare variant

Använd ett lättare band eller placera det högre upp på benen.