Promenad

Så gör du

1. Gå med rak hållning, avslappnade axlar och blicken framåt.
2. Låt armarna svänga i takt med stegen med lätt böjda armbågar.
3. Sätt ner hälen först och rulla över foten till tårna.
4. Håll ett raskt tempo där du blir lite andfådd men fortfarande kan prata.

Tänk på

• Upprätt hållning
• Aktiva armar