Pike-armhävningar

Så gör du

1. Starta i armhävningsläge och gå in med fötterna så att höften lyfts högt i ett omvänt V.
2. Placera händerna strax bredare än axlarna och håll benen så raka som möjligt.
3. Böj armarna och sänk huvudet mot golvet en bit framför händerna.
4. Låt armbågarna peka snett bakåt i stället för rakt ut.
5. Pressa upp till raka armar med höften kvar högt.

Tänk på

• Höften högt
• Huvudet framför händerna
• Armbågarna bakåt

Enklare variant

Placera händerna på en låg låda eller gå inte lika djupt.