Pass-through med gummiband

Så gör du

1. Stå upprätt och håll bandet framför höfterna med brett grepp och raka armar.
2. Spänn magen lätt så att du inte svankar när armarna går upp.
3. För bandet i en båge upp över huvudet och vidare ner bakom kroppen.
4. Vänd tillbaka samma väg till startläget utan att böja armbågarna.
5. Flytta in händerna lite i taget när det går lätt, men bara så länge armarna förblir raka.

Tänk på

• Raka armar
• Smalna av greppet gradvis
• Spänd mage

Enklare variant

Ta ett ännu bredare grepp eller gå bara upp över huvudet och tillbaka.