Lutande hantelpress
Incline Dumbbell Press
Hantelpress på lutande bänk för övre delen av bröstet.
Utrustning: Hantlar, BänkFokus: bröst
Logga Lutande hantelpress
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Ställ bänken i 30 till 45 graders lutning och lägg dig med en hantel i varje hand.
- Håll hantlarna vid bröstets ovankant.
- Pressa upp tills armarna är nästan raka.
- Sänk långsamt.
Tänk på
- Bänken i 30 till 45 grader
- Skulderbladen ihop
- Pressa rakt upp
Enklare variant
Använd lättare hantlar eller en lägre lutning.
Logga Lutande hantelpress
Gratis konto. Klart på en minut.