Armhävning mot vägg
Stärker bröst, axlar och armar, till exempel för att ta dig upp från golvet eller bära kassar.
Utrustning: IngenFokus: bröst
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå en armlängd från väggen.
- Placera händerna mot väggen i axelhöjd.
- Böj armarna och för bröstet mot väggen.
- Tryck tillbaka till start.
Tänk på
- Kroppen rak som en planka
- Armbågarna snett bakåt
- Andas ut när du trycker
Enklare variant
Stå närmare väggen.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.