Bröststretch i dörröppning

Så gör du

1. Ställ dig i en dörröppning och placera ena underarmen mot karmen med armbågen i axelhöjd.
2. Kliv långsamt fram med benet på samma sida tills du känner stretch över bröstet.
3. Håll axeln sänkt och bröstet riktat framåt.
4. Stanna 20-30 s och byt sida.

Tänk på

• Axeln låg
• Kliv fram lugnt
• Per sida

Enklare variant

Placera armen lite lägre och kliv inte lika långt fram.