Bröstpress med gummiband
Stärker bröst och armar, sittande med ett gummiband.
Utrustning: GummibandFokus: bröst
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Sitt på en stol och lägg bandet bakom ryggen, under armarna.
- Håll i ändarna med händerna vid bröstet.
- Tryck armarna rakt fram.
- Låt dem gå tillbaka långsamt.
Tänk på
- Sitt rakt
- Tryck rakt fram
- Långsamt tillbaka
Enklare variant
Använd ett lättare band.
Träna med Stark och stadig gratis
Gratis konto. Klart på en minut.