Latsdrag
Lat Pulldown
Drag ner stången mot bröstet i kabelmaskin. Bygger bred rygg och förbereder för chins.
Utrustning: KabelmaskinFokus: rygg
Logga Latsdrag
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Sätt dig med låren under dynan och greppa stången lite bredare än axelbrett.
- Luta dig lätt bakåt med bröstet uppe.
- Dra stången ner till övre delen av bröstet genom att föra armbågarna ner och bakåt.
- Släpp upp stången långsamt tills armarna är raka.
Tänk på
- Bröstet upp
- Dra armbågarna ner mot sidorna
- Kontrollerad väg upp
Enklare variant
Minska vikten eller använd ett smalare grepp.
Logga Latsdrag
Gratis konto. Klart på en minut.