Träningsdagbok
ÖvningarWODTräningsprogramSeniorerLogga in
Alla övningar

Lårcurl

Leg Curl

Lårcurl i maskin för baksidan av låret.

Utrustning: Maskiner, till exempel benpress och lårcurlFokus: ben
Logga Lårcurl

Gratis konto. Klart på en minut.

Så gör du

  1. Lägg eller sätt dig i maskinen med dynan precis ovanför hälarna.
  2. Håll i handtagen.
  3. Böj knäna och dra hälarna mot sätet.
  4. Sträck långsamt tillbaka.

Tänk på

  • Höften kvar mot dynan
  • Böj hela vägen
  • Långsamt tillbaka

Enklare variant

Minska vikten.

Logga Lårcurl

Gratis konto. Klart på en minut.

Relaterade övningar

  • Baksida lår sittande
  • Bakåtutfall med kettlebell
  • Benlyft bakåt med stöd
  • Benlyft åt sidan med stöd
Träningsdagbok
Procent av 1RMIntegritetSV1B Invest AB