Kettlebell halo

Så gör du

1. Håll kettlebellen upp och ner i hornen framför bröstet.
2. För klockan runt huvudet i en jämn cirkel, nära nacken och huvudet.
3. Håll magen spänd och undvik att svaja med överkroppen.
4. Gör halva antalet varv åt ena hållet och resten åt andra hållet.

Tänk på

• Klockan upp och ner i hornen
• Nära huvudet
• Spänd mage
• Byt riktning

Enklare variant

Använd en lättare kettlebell eller en viktskiva.