Kabelflyes
Cable Fly
Flyes i kabelmaskin med jämnt motstånd genom hela rörelsen.
Utrustning: KabelmaskinFokus: bröst
Logga Kabelflyes
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Ställ kablarna i axelhöjd och greppa ett handtag i varje hand.
- Ta ett steg fram med lätt böjda armbågar.
- För ihop händerna framför bröstet i en bågformad rörelse.
- Låt armarna gå tillbaka långsamt tills du känner en stretch i bröstet.
Tänk på
- Lätt böjda armbågar
- Krama en stor tunna
- Kontrollerad väg tillbaka
Enklare variant
Minska vikten eller gör hantelflyes på bänk.
Logga Kabelflyes
Gratis konto. Klart på en minut.