Höga knän
High Knees
Spring på stället med höga knän.
Utrustning: IngenFokus: kondition
Logga Höga knän
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå höftbrett med upprätt överkropp och armarna böjda vid sidorna.
- Spring på stället och lyft knäna till ungefär höfthöjd.
- Landa lätt på framfötterna och pumpa med armarna i takt med benen.
- Räkna varje fotisättning som en repetition.
Tänk på
- Upp på framfoten
- Aktiva armar
- Räkna båda benen
Enklare variant
Marschera på stället och lyft knäna i lugnt tempo.
Logga Höga knän
Gratis konto. Klart på en minut.