Hammercurl
Hammer Curl
Curl med neutralt grepp för biceps och underarmar.
Utrustning: HantlarFokus: armar
Logga Hammercurl
Gratis konto. Klart på en minut.
Så gör du
- Stå med en hantel i varje hand och handflatorna mot kroppen.
- Böj armbågarna och lyft hantlarna mot axlarna.
- Håll armbågarna mot sidorna.
- Sänk långsamt.
Tänk på
- Tummarna uppåt
- Armbågarna stilla
- Långsamt ner
Enklare variant
Använd lättare hantlar eller växla armar.
Logga Hammercurl
Gratis konto. Klart på en minut.